Notas de salud y bienestar personal


Siete cosas que no debes hacer al despertar

Nov 19, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

1. Apagar varias veces el botón de alarma. Si apagamos la alarma y no nos levantamos, el cerebro vuelve a su ciclo de sueño, por lo que cuando vuelva a sonar y despertemos por segunda vez, podemos estar aturdidos o atontados, ya que salimos de una etapa del sueño más profundo. Así que adiós al “cinco minutos más”, que suele ser, además, un síntoma de que hemos dormido poco o mal.

2. No beber café. Mucha gente se toma un café nada más salir de la cama. No es recomendable. Cuando nos levantamos, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que es un ‘despertador’ natural. Si consumimos cafeína, la sustancia puede perjudicar nuestra producción de la hormona y, a la larga, hacernos dependientes porque el cuerpo generará menos cortisol. Los expertos recomiendan esperar hasta las 10 de la mañana.

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Cuatro motivos por los que deberíamos dormir desnudos

Nov 6, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Los expertos recomiendan dormir sin ropa, porque tiene diferentes ventajas para la salud. Pero no sólo para la física, sino también para la psicológica. Además de beneficios como combatir el envejecimiento o evitar el sobrepeso, hay cuatro buenas razones para dormir sin nada encima:

1. El tacto. Si dormimos acompañados, poder tocar y ser tocados piel con piel no sólo mejora los nexos entre la pareja, sino que el contacto baja los niveles de cortisol y aumenta de los de oxitocina. El primer hecho reduce el estrés, mientras que el segundo nos hace sentir más seguros.

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8 cosas que puedes hacer para protegerte del virus zika

Jan 28, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

El virus zika afecta ya a 22 países en el continente americano y algunos están tomando medidas extremas como el despliegue de fuerzas militares para contener al mosquito trasmisor.
Y es que según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la rápida propagación del virus se debe, entre otros factores, a que su principal transmisor, el mosquito “Aedes Aegypti”, está presente en todos los países de la región con excepción de Canadá y Chile continental.

Brasil anunció que más de 200 mil militares participarán en la lucha contra el zika, que ha sido vinculado a cerca de 4.000 casos de microcefalia en bebés en ese país.

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Cosas que hacemos al revés: abrigarnos con fiebre

Feb 15, 2015 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Por costumbres de familia hacemos muchas cosas al revés y que no deberían de hacer, a continuación varios ejemplos de lo que deberíamos hacer.

Echar la cabeza hacia atrás si te sangra la nariz

Ante una hemorragia nasal, lo primero que se debe hacer es taponar la nariz presionando la parte superior con los dedos a modo de pinza e inclinar la cabeza hacia delante. Solo de esta manera se comprime la pérdida y se consigue que la sangre drene hacia fuera para evitar tragarla o que pase a las vías respiratorias.

Abrigarse para sudar la fiebre

Con fiebre, hay que evitar tres cosas: abrigarse, bañarse con agua helada y darse friegas de alcohol (pueden causar, sobre todo a los niños, una intoxicación etílica). Lo que se ha de hacer es tomar un antipirético y desabrigarse (que no desnudarse) o tomar baños de agua templada para reducir tu temperatura corporal.

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Que significan los simbolos en las etiquetas de ropa

Sep 8, 2014 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Para que no arruines tu ropa por no saber como lavarla, te traemos esta tabla con los símbolos que se usan en las etiquetas de ropa y su significado.

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