Notas de salud y bienestar personal


Siete cosas que no debes hacer al despertar

Nov 19, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

1. Apagar varias veces el botón de alarma. Si apagamos la alarma y no nos levantamos, el cerebro vuelve a su ciclo de sueño, por lo que cuando vuelva a sonar y despertemos por segunda vez, podemos estar aturdidos o atontados, ya que salimos de una etapa del sueño más profundo. Así que adiós al “cinco minutos más”, que suele ser, además, un síntoma de que hemos dormido poco o mal.

2. No beber café. Mucha gente se toma un café nada más salir de la cama. No es recomendable. Cuando nos levantamos, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que es un ‘despertador’ natural. Si consumimos cafeína, la sustancia puede perjudicar nuestra producción de la hormona y, a la larga, hacernos dependientes porque el cuerpo generará menos cortisol. Los expertos recomiendan esperar hasta las 10 de la mañana.

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Apps de Salud para el movil

Feb 10, 2014 Author: Doc | Filed under: General

Problemas de salud
‘Guía TerAPPéutica’ es una aplicación editada por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria que permite realizar, en su versión de pago, la búsqueda de más de 400 problemas de salud propios de la Atención Primaria y visualizar rápidamente el tratamiento de elección. En ningún caso se debe utilizar o interpretar la información en ella como consejo médico.

El niño tiene fiebre
‘Fiebre niños +’ permite calcular de forma rápida la dosis recomendada para cada niño según su peso. Incluye los medicamentos Apiretal, Dalsy y Junifen. También incluye el prospecto de cada medicamento para que pueda ser consultado en detalle.

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Has pensado en tu salud fisica y mental

Feb 25, 2013 Author: Doc | Filed under: General, Mente

La mente es la herramienta más poderosa que poseen los seres humanos, ya que en esta se encuentra el control de tu vida, por ello vigilar la rutina diaria es esencial para el buen funcionamiento de nuestro ser.

Como nuestra vida gira en torno a la salud física y mental debemos procurar porque estas estén en constante equilibrio debido a que ambas influyen en todos los cambios representativos que realizamos en nuestro diario vivir.

Visa Saludable

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Consumir sal en exceso es la causa de numerosos problemas de salud, no solo relacionados con las enfermedades cardiovasculares, sino también con insuficiencia renal, osteoporosis y cáncer de estómago. De hecho, según la Fundación Española del Corazón (FEC), reduciendo al menos la mitad del consumo de sal diaria obtendríamos beneficios en nuestra salud comparables a los derivados de dejar de fumar.

Hace más de una década que la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció en 6 gramos el consumo máximo diario de sal, cifra muy por debajo de la que se ingiere de media en el mundo, entre 10 y 12 gramos. La mayor parte de la ingesta diaria de sal, el 80%, proviene de los productos envasados y precocinados.

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Las madres que trabajan a tiempo completo reportan una mejor salud mental y física que las que se quedan en casa o que las mujeres que trabajan a medio tiempo, según un estudio reciente.

Investigadores de la Universidad de Akron y de la Universidad Estatal de Pensilvania hallaron que las mujeres que vuelven a trabajar poco después de tener hijos tienen más energía y movilidad, y menos depresión, a los 40 años.

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