Notas de salud y bienestar personal


(HealthDay News/Dr. Tango) — La temporada de las fiestas de fin de año también es la época de los ataques cardiacos, según advierte el Dr. Keith Churchwell, cardiólogo y director asociado del Instituto vascular y cardiaco del Centro médico de la Universidad Vanderbilt de Nashville, Tennessee.

Según Churchwell, una mirada a una base de datos estadounidenses sobre 53 millones de muertes ocurridas entre 1973 y 2001 revela que las muertes por enfermedad cardiaca alcanzan su punto máximo en diciembre y enero, y tienen picos en navidad y el primero de enero.
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La hidratacion en invierno

Nov 21, 2007 Author: Doc | Filed under: General

En épocas de frío como el invierno la deshidratación es menos evidente y por ello más peligrosa, por lo que se debe mantener a los niños bien hidratados. Tanto niños como adultos mayores beben menos fluidos en esta epoca por lo que se debe de tener cuidado y verificar que tomen suficiente agua.

“En época de frío el cuerpo humano, incluido el de los niños, eleva su temperatura para soportar el clima y por ello sufren una disminución de agua. Si a esto se le agrega una actividad física y el uso de ropa gruesa, las pérdidas por evaporación y sudoración son mayores, y pueden ocasionarles una deshidratación” explicó el especialista.

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La depresión otoñal

Nov 12, 2007 Author: Doc | Filed under: General, Mente

El otoño es la época principal para el comienzo del trastorno afectivo estacional (TAE)

El TAE (trastorno afectivo estacional) se profundiza con la llegada del otoño y puede requerir tratamiento.

La organización sin fines de lucro Screening for Mental Health señaló que, sobre todo en esta época del año, muchas personas comienzan a desarrollar los síntomas de TAE, que con frecuencia se atribuye a la falta de luz solar durante los meses más fríos.
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Vitamina C para evitar resfriarse

Nov 23, 2006 Author: Doc | Filed under: Dietas, General

Para evitar los resfriados en esta época de frío es recomendable consumir alimentos con vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.

Las fuente más importantes de donde obtenemos vitamina C son las frutas y las verduras, en especial los cítricos: el limón, la naranja, la toronja y la mandarina; las fresas, los kiwis, el mango y verduras como los pimientos y la familia de las coles.

Tambien se recomienda:

– Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.

– Cubrir cuello y boca con una bufanda

– Consumir abundantes líquidos, frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como zanahoria, naranja, lima, limón, papaya, mandarina, toronja, jitomate y guayaba.

TE DEPRIME LA NAVIDAD

Dec 24, 2005 Author: Doc | Filed under: Mente

Para muchas personas, la navidad no es motivo de alegría ni felicidad, desgraciadamente experimentan profunda tristeza en esta época del año y van por la vida resistiéndose a todo adorno navideño, criticando la fiesta y a todos los que la disfrutan.

Si te son familiares apodos como “aguafiestas”, “amargada” o “El Grinch” y tratas de acabar con el espíritu navideño a como de lugar; si te sientes deprimida, triste y sola, puedes ser que poseas el “Trastorno afectivo estacional”, en otras palabras “depresión navideña”.
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