Notas de salud y bienestar personal


No debes hacer ejercicio con el estomago vacio

Mar 29, 2017 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Hacer deporte con el estómago lleno suele considerarse una mala decisión, pero es más bien al contario: no se debe hacer ejercicio con el estómago vacío. El British Medical Journalrecoge los motivos.

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La usemos o no, de todos es sabido que andar en bicicleta es un magnifico ejercicio y una espléndida forma de moverse por la ciudad. Lo agradece nuestro cuerpo y también el medio ambiente urbano: menos polución respiratoria y sonora. Ahora, un estudio ha cuantificado el beneficio para la salud de ir en bici. Cada hora sobre la bicicleta equivale a una hora más de vida.

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El ejercicio intenso mejora el rendimiento académico de los adolescentes, según una nueva investigación.

El estudio, con cerca de 5.000 adolescentes, encontró un vínculo entre el ejercicio y el éxito en exámenes de inglés, matemáticas y ciencia.

Encontró que por cada 17 minutos adicionales de ejercicio que hacían los niños y cada 12 minutos las niñas, se mejoraban las calificaciones.

El estudio, realizado por las universidades de Strathclyde y Dundee en Escocia, descubrió que la actividad física beneficiaba en particular el rendimiento académico de las niñas en ciencia.

El sexo podría no siempre ser esencial para el orgasmo. Una encuesta reciente halla que algunas mujeres también pueden experimentar la sensación mientras hacen ejercicio.

A veces, este tipo de orgasmo se denomina “coregasmo”, dada su asociación con ejercicios que involucran a los músculos abdominales centrales (“core”, en inglés), apuntó la autora del estudio Debby Herbenick, codirectora del Centro de Fomento de la Salud Sexual de la Facultad de Salud, Educación Física y Recreación de la Universidad de Indiana.

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Aunque se las promueve como un recurso para fortalecer los huesos, las plataformas vibratorias no mejorarían la masa ósea de las adultas mayores.

Un equipo de Canadá halló que, entre 200 mujeres posmenopáusicas con baja masa ósea, las usuarias de estas plataformas en el hogar durante un año no obtuvieron beneficios evidentes.

Lo importante, para los autores, es que la estrategia no debe recomendarse para prevenir la osteoporosis en las adultas mayores.

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