Notas de salud y bienestar personal

Archive for the ‘Tips’ Category


Como reducir la celulitis

Jun 8, 2013 Author: Doc | Filed under: Ejercicios, General, Tips
La celulitis es la raíz de problemas de autoestima para muchas personas en el mundo. Desaparecerla o eliminarla a veces nos sale caro, porque creemos que desaparecerá con falsos productos o tratamientos como cremas, pastillas o costosos masajes que no sirven más que para quedarse con nuestro dinero.

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Cómo evitar que las chinches infesten su hogar

May 14, 2013 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Las chinches pueden entrar a los hogares a través de ropa, equipaje, muebles usados, o a través de tuberías y cables.

chinches

  • Nunca lleve a su hogar armazones de cama,colchones, bases de colchón ni muebles tapizados encontrados en la calle.
  • Inspeccione todo mueble usado o alquilado para detectar chinches.
  • Cuando viaje, inspeccione la cama y los muebles. No deje las valijas en el piso ni en la cama, e inspecciónelas antes de partir.
  • Si sospecha que estuvo en contacto con chinches,lave la ropa inmediatamente y séquela en temperatura caliente o guárdela en una bolsa de plástico sellada hasta que pueda lavarla.
  • Selle las fisuras y grietas con masilla, aunque no tenga chinches. Esta medida ayudará a evitar que estos insectos y otras plagas ingresen a su hogar.

Consejos para acelerar tu metabolismo

Mar 18, 2013 Author: Doc | Filed under: General, Tips

La tasa metabólica es la velocidad en que el organismo utiliza la energía disponible (o quema las calorías). En general, mientras más músculo y menos grasa tenga tu cuerpo, más rápida es tu tasa metabólica. Los hombres suelen tener una tasa metabólica más alta que las mujeres, ya que el cuerpo femenino tiene más grasa y menos músculo que el masculino. Pero el sexo no es lo único que determina la tasa metabólica. Tu herencia genética es importantísima (las personas que tienen un metabolismo rápido no engordan por mucho que coman, mientras que a las que tienen un metabolismo lento les es difícil perder o bajar de peso). También cuenta tu estilo de vida, en especial la dieta que llevas y tu actividad física. Además, a partir de los 40 años, la tasa metabólica tiende a hacerse más lenta, porque se pierde masa muscular.

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Dale un descanso a tus ojos

Mar 11, 2013 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Ya sea por estar varias horas frente al monitor o por leer, puedes tener molestias de visión por cansancio de los ojos.

Dale algunas pausas a tu vista a lo largo del día y descansa tus ojos.

• Siéntate cómodamente y relájate.
• Pon tus manos un poco ahuecadas sobre los ojos cerrados (no los aprietes), y sin tocar tus párpados.
• Luego, coloca los dedos sobre tu frente de modo que los dedos meñiques se toquen ligeramente. Respira lentamente e
intenta relajarte por completo durante 2 o 3 minutos.

Intenta este ejercicio varias veces durante día; por ejemplo, cuando tengas que trabajar varias horas frente a la computadora.

Este ejercicio aumenta le flujo de sangre en la zona de los ojos y los hace menos sensibles a la luz.

Si haces el ejercicio de pie, te servirá también para relajar la espalda después de haber permanecido mucho tiempo sentada.

Guia para colocar los espejos del auto

Mar 3, 2013 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Una sencilla guía para saber como colocar los espejos retrovisores de nuestro automóvil para evitar puntos ciegos y accidentes.

Recuerdo siempre al subirte al auto verificar que estos estén bien colocado, muchas veces por limpiarlos o bien si los compartimos con algún miembro de la familia estos no están en el lugar donde los dejamos.

Comparte esto con tus amigos y seres queridos.

Guia para colocar Espejos del auto

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