Notas de salud y bienestar personal

Archive for the ‘Tips’ Category


Siete cosas que no debes hacer al despertar

Nov 19, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

1. Apagar varias veces el botón de alarma. Si apagamos la alarma y no nos levantamos, el cerebro vuelve a su ciclo de sueño, por lo que cuando vuelva a sonar y despertemos por segunda vez, podemos estar aturdidos o atontados, ya que salimos de una etapa del sueño más profundo. Así que adiós al “cinco minutos más”, que suele ser, además, un síntoma de que hemos dormido poco o mal.

2. No beber café. Mucha gente se toma un café nada más salir de la cama. No es recomendable. Cuando nos levantamos, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que es un ‘despertador’ natural. Si consumimos cafeína, la sustancia puede perjudicar nuestra producción de la hormona y, a la larga, hacernos dependientes porque el cuerpo generará menos cortisol. Los expertos recomiendan esperar hasta las 10 de la mañana.

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Cuatro motivos por los que deberíamos dormir desnudos

Nov 6, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Los expertos recomiendan dormir sin ropa, porque tiene diferentes ventajas para la salud. Pero no sólo para la física, sino también para la psicológica. Además de beneficios como combatir el envejecimiento o evitar el sobrepeso, hay cuatro buenas razones para dormir sin nada encima:

1. El tacto. Si dormimos acompañados, poder tocar y ser tocados piel con piel no sólo mejora los nexos entre la pareja, sino que el contacto baja los niveles de cortisol y aumenta de los de oxitocina. El primer hecho reduce el estrés, mientras que el segundo nos hace sentir más seguros.

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8 cosas que puedes hacer para protegerte del virus zika

Jan 28, 2016 Author: Doc | Filed under: General, Tips

El virus zika afecta ya a 22 países en el continente americano y algunos están tomando medidas extremas como el despliegue de fuerzas militares para contener al mosquito trasmisor.
Y es que según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la rápida propagación del virus se debe, entre otros factores, a que su principal transmisor, el mosquito “Aedes Aegypti”, está presente en todos los países de la región con excepción de Canadá y Chile continental.

Brasil anunció que más de 200 mil militares participarán en la lucha contra el zika, que ha sido vinculado a cerca de 4.000 casos de microcefalia en bebés en ese país.

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En situaciones de asfixia, sin oxígeno, puede presentarse daño cerebral en tan solo 4 a 6 minutos y probablemente la ambulancia tardará más en llegar. Por lo tanto, es fundamental saber qué hacer en estas situaciones y actuar rápidamente.

Obviamente no podrá ayudarse a sí mismo en todas las situaciones, pero aqui le decimos que podría hacer en cuatro de ellas:

Asfixia o ahogo

Si algo bloquea las vías respiratorias, el reflejo natural de una persona es la de toser. En la mayoría de los casos esto funciona. Y si se hace inclinando el cuerpo con la cabeza hacía abajo mejor.

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Si deseas deshacerte de las infecciones del tracto urinario de forma natural, te presentamos uno de los antibióticos naturales más populares que elimina esta desagradable ocurrencia después del primer tratamiento.

Cada quinta mujer tiene una inflamación de la vejiga y las infecciones cada año es causada por la bacteria Escherichia coli. En la mayoría de los casos la enfermedad se va por sí misma. Pero si tienes síntomas de cistitis entonces tienes que ir al médico.

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