Ya sea por estar varias horas frente al monitor o por leer, puedes tener molestias de visión por cansancio de los ojos.

Dale algunas pausas a tu vista a lo largo del día y descansa tus ojos.

• Siéntate cómodamente y relájate.
• Pon tus manos un poco ahuecadas sobre los ojos cerrados (no los aprietes), y sin tocar tus párpados.
• Luego, coloca los dedos sobre tu frente de modo que los dedos meñiques se toquen ligeramente. Respira lentamente e
intenta relajarte por completo durante 2 o 3 minutos.

Intenta este ejercicio varias veces durante día; por ejemplo, cuando tengas que trabajar varias horas frente a la computadora.

Este ejercicio aumenta le flujo de sangre en la zona de los ojos y los hace menos sensibles a la luz.

Si haces el ejercicio de pie, te servirá también para relajar la espalda después de haber permanecido mucho tiempo sentada.

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