Con el ritmo de vida que llevamos por estos días en los que a veces las 12 horas no son suficientes para realizar todas las actividades que programamos, suelen aparecer malestares como el estrés causados en su gran mayoría por el acelere o la baja alimentación al que sometemos nuestro cuerpo.

Para lograr una vida saludable solo necesitamos prestar  atención a nuestra alimentación, dedicar tiempo al ejercicio físico, dormir y descansar de forma adecuada.

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Que alimentos consumir para alcanzar una vida saludable

En nuestra dieta diaria debemos incluir alimentos como:

  • leche
  • carne
  • huevos
  • pescado
  • papas
  • legumbres
  • frutos secos
  • verduras
  • hortalizas
  • frutas
  • panes
  • cereales
  • grasas
  • aceite
  • mantequilla

Claro está, sosteniendo el balance entre  cada uno de los nutrientes que estos alimentos  nos brindan y que nuestro cuerpo  necesita para conseguir una vida saludable.

¿Has pensado alguna vez si llevas una vida saludable? 

Cuantas veces te ha pasado que las ocupaciones a las que dedicas tu mayor tiempo es permanecer sentado detrás de un escritorio, frente a un computador o simplemente de pie por largas horas.

Es recomendable para conseguir una vida saludable hacer pausas activas  cada vez que  tu cuerpo lo requiera, pues enfrentar una posición corporal después de cierta cantidad de tiempo se vuelve molesto y nuestro cuerpo necesita movimiento para relajar los músculos que se tensionan.

Incluir caminatas en la mañana acompañados de una alimentación sana, una buena hidratación, es ideal  ya que el organismo además de alimentos necesita ejercicios físicos y consumir entre 1 y 2 litros de agua diarios para reflejar en tus actividades diarias una vida saludable.

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