El Año Nuevo ha sido siempre un momento de reflexión sobre los cambios personales que deseamos realizar en el nuevo año que comienza. Los objetivos relacionados con la salud suelen fijarse en el Año Nuevo, pero puede que no sepa por dónde comenzar. A continuación encontrará maneras de mantenerse saludable, mantener saludable a su familia, su hogar, su comunidad y su lugar de trabajo. Haga de la salud su objetivo.

Algunos propósitos para hacer tu vida mas saludable y segura para este 2013:

  • Instale alarmas de incendio en cada piso, incluyendo el sótano y, particularmente, cerca de cada habitación en la que duermen personas.
  • Revise su extinguidor de casa o de no tenerlo compre los necesarios.
  • Convierta su hogar en un lugar más seguro para prevenir caídas de niños y ancianos.
  • Mantenga los productos de limpieza y medicamentos fuera del alcance de los niños.
  • Tenga un plan de emergencia y llévelo a la práctica con frecuencia.
  • Tenga los números de emergencia cerca del teléfono o bien guardados como contactos
  • Tenga un botiquin de emergencia.
  • Revise si el extinguidor de su auto esta en buenas condiciones.

  • Manténgase activo. Intente hacer ejercicios simples, tales como subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor. Realice actividad física al menos 2 ½ horas a la semana.
  • Protéjase de las lesiones o enfermedades; use casco, protector solar o repelente de insectos cuando sea necesario.
  • Programe una cita para someterse a un control médico, vacunarse o realizarse exámenes médicos. Sepa dónde recibir atención si no tiene seguro médico.
  • Deje de fumar.
  • Agregue el sitio http://bien-estar.com a sus favoritos.

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