Notas de salud y bienestar personal

Archive for January, 2012


El Plato Saludable de Harvard

Jan 17, 2012 Author: Doc | Filed under: Dietas, General

Plato saludable Harvard español
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Expertos en nutrición de la Universidad de Harvard publicaron el “Plato Saludable”, que busca ser una guía visual para alimentarse sanamente.

Esta propuesta surge como alternativa al plato creado por el gobierno de Estados Unidos, “My Plate” ,  que se presentó también este año para sustituir a la tradicional pirámide alimenticia. 

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El marcapasos para tratar la depresión

Jan 17, 2012 Author: Doc | Filed under: General, Mente

Los implantes de estimulación cerebral profunda (ECP), una técnica que requiere cirugía para enviar impulsos eléctricos a unas redes de neuronas que están hiperactivadas, se han convertido en una prometedora terapia para los pacientes con depresión profunda que se encuentran en un estado grave y no responden a otros tratamientos.

El último estudio publicado sobre el tema en la revista “Archives of General Psychiatry” demuestra su seguridad y eficacia en personas con depresión grave y en pacientes con trastorno bipolar. La principal autora de la investigación, la psiquiatra Helen Mayberg, ha sido junto con el neurocirujano Andrés Lozano, quien empezó a aplicar esta técnica en la depresión.

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Tips para aliviar las nauseas

Jan 10, 2012 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Algunos tips para aliviar las nauseas o bien reducir las arcadas, muy útil para algunos procedimientos dentales.

Gag Reflex thumb

Colocar el pulgar de la mano izquierda y apretarlo mientras se hace un puño.

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Como una alternativa a la dieta de los mexicanos, estudiantes del Instituto Politécnico Nacional (IPN) crearon una bebida con la mezcla de ocho cereales que brinda un buen balance energético al organismo y es altamente nutritiva.

El producto fue desarrollado por los alumnos de la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas (ENCB) Sheila Contreras Rodríguez, Dolores Maribel Coria Flores, Luis Guillermo García Arteaga, José Santiago Mújica Sánchez y Gerardo Silva Velázquez.

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La canción más relajante del mundo

Jan 3, 2012 Author: Doc | Filed under: General, Mente

Una banda inglesa, llamada Marconi Union, ha creado una canción de ocho minutos, llamada Weightless la cual es tan efectiva para inducir sueño, que no se recomienda escucharla mientras se conduce un auto. El banda trabajó con un grupo de terapeutas para obtener el mejor uso de armonías y rítmos; la canción logra reducir la frecuencia cardiaca, la presión arterial y los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

En un estudio realizado sobre un grupo de personas se encontró que la canción es más efectiva que algunas piezas de Mozart, Enya (la conocida cantante New Age) y Coldplay. A los participantes se les pidió que armaran un rompecabezas muy complicado en unos cuantos minutos; posteriormente, escucharon las canciones, mientras se registraban sus signos vitales. El resultado es que Wightless es un once por ciento más relajante que todas las demás opciones.

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