Uno de los síntomas de la ansiedad es la tensión en los músculos de la garganta y cuello que provocan un malestar en la garganta, como si esta estuviera irritada, sin embargo el chupar dulces no suele ayudar a aliviarlo.

En casos mas extremos se siente como si se tuviera una obstrucción en ella, como si alguien nos estuviera ahorcando, esto se le conoce como globus pharyngis o globus hystericus.

Algunos consejos para aliviar estos síntomas esta el zumbar (humming), con la garganta; puede ser alguna canción o melodía conocida. Esto ayudara a destensar estos músculos que en ocasiones llegan hacer arquear a la persona.

Otro consejo es dar masaje a los músculos del cuello, así como no ingerir bebidas muy frías o calientes porque estas irritarían mas la garganta. Otro consejo es comer algo, el hecho de deglutir también ayudaría a destensar los músculos de la garganta.

El zumbar también puede ayudar a respirar por la nariz y controlar mejor el ritmo de esta disminuyendo la ansiedad.

Recuerda que si la ansiedad afecta tu vida normal es tiempo de acudir al doctor.

p.d. Una melodía fácil de zumbar es el último Movimiento de la 9º sinfonía de Beethoven (Himno a la alegría).

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