Notas de salud y bienestar personal

Archive for January, 2009


Ponle limites a tu jefe

Jan 24, 2009 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Si crees que tu jefe te falta el respeto de alguna forma, te aconsejamos leer los siguientes tips para mejor la situación y sentirte mas cómoda en tu trabajo.

  1. Distingue si hay un maltrato efectivo o si tú estás más susceptible por alguna situación ajena al trabajo.
  2. Constata si tu jefe procede igual con otros compañeros y fíjate cómo reaccionan. Te dará una medida más amplia de la situación y de cómo manejarte.
  3. Ten presente que, si el mal trato es una práctica estandarizada, no por ello significa que debas aceptarlo.
  4. Si tu jefe te pone en ridículo delante de otros compañeros, no reacciones mal en el momento.
  5. Si te bautiza con un sobrenombre que no te gusta, recuérdale amablemente cómo te llamas.
  6. Elige para hablar del tema un momento oportuno, en el que no haya mucho trabajo y puedan conversar a solas.
  7. Cuando hables, sé breve, respetuoso y elige un hecho puntual para citar como ejemplo del mal trato. El éxito dependerá de la forma en que manifiestes tu descontento.
  8. Deja en claro que no te crees el dueño de la verdad, si no que esa es tu impresión de los hechos y estás dispuesto a aceptar otros puntos de vista. La sinceridad es un bien incalculable.

Via: Bien simple

La acción de masticar chicle sin azúcar aumenta el flujo sanguíneo cerebral y provoca un mayor suministro de oxígeno que activa el estado de alerta y mejora la capacidad de concentración según un estudio dirigido por el Instituto Wrigley Science cuyos resultados aparecen publicados en el sitio web orbitgumisgood.es, destinada a promover los beneficios de este producto.

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Una investigación desarrollada por científicos de la Facultad de Psicología de la Universidad de Michigan ha demostrado que caminar por el campo o un parque, tanto con calor como con frío, o incluso ver fotografías de la naturaleza puede ayudar a mejorar la memoria y la atención.

Los investigadores de la UM Marc Berman, John Jonides y Stephen Kaplan descubrieron que la memoria y la atención mejoran “en un 20 por ciento” después de una hora de interacción con la naturaleza, simplemente dando un paseo en un parque. A su juicio, este descubrimiento puede ayudar a personas que padecen de fatiga mental.

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Angustiarse causa demencia

Jan 21, 2009 Author: Doc | Filed under: General, Mente

La gente que suele ser tranquila y que no se angustia fácilmente tiene menos riesgo de desarrollar demencia en la vejez.

Esa es la conclusión de un estudio llevado a cabo en Suecia que aparece publicado en Neurology , la revista de la Academia Estadounidense de Neurología.

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Tips para vivir mejor

Jan 13, 2009 Author: Doc | Filed under: General

Vivir ligera y mejor no es tarea de nadie más que de uno. Pero para lograrlo debes ser constante todos los días, tener siempre en mente qué cambios son los que quieres hacer en ti para mejorar tu vida en todos los aspectos.

Ahora inicia un período totalmente nuevo en tu vida, y es como un lienzo en blanco, listo para que hagas con él lo que tú quieras. El 2009 es tu año y no puedes dejar que te falte hacer todo lo siguiente:

1. Viaja. Haz un viaje grande e inolvidable, además pasa unos días en la playa, y también date escapadas cortas de fin de semana.

2. Celebra. Pasa el día de tu cumpleaños acompañada de alguien que te quiera mucho.

3. Muévete. Enciende tu vitalidad, evita quedarte esperando, aumenta tu intuición, acaba con tus indecisiones y temores, da pasos concretos para convertirlos en hechos reales en tu vida, desafía constantemente a tu fuerza de voluntad.

4. Simplifícate. Siempre corrige de inmediato tus errores. Respétate a ti misma en todo momento. Siéntete contenta y satisfecha con todo lo que has logrado.

5. Vive. Perdónate por todos los errores que cometiste en el pasado. Haz que tus experiencias te hagan más fuerte para todo lo que venga. Extrae en todo momento lo mejor a la vida y haz que te llenen de felicidad las vivencias que vengan.

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