Notas de salud y bienestar personal

Archive for September, 2008


Brocoli bueno para el pulmon

Sep 20, 2008 Author: Doc | Filed under: General, Naturismo

Una sustancia encontrada en el brócoli podría limitar el daño que provoca el padecimiento de enfermedades en los pulmones, según un estudio científico.

La obstrucción pulmonar crónica es una enfermedad que con frecuencia es causada por fumar.
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Entrenamiento segun estructura osea

Sep 19, 2008 Author: Doc | Filed under: Ejercicios, General

Los somatototipos son las clases o tipos de cuerpos y basandose en estos se debe de adaptar el entrenamiento fisico.

DOSIFICACION DEL EJERCICIO
I.- Identificar el tipo de estructura del alumno(a) es importante insistir en los fundamentos hasta que veas como tu tipo de cuerpo responde al entrenamiento. Diferentes clases de cuerpo responden de forma muy distinta al entrenamiento y lo que funciona para una clase no lo hace necesariamente para otra.
Un método de categorizar las clases o tipos de cuerpos reconoce 3 tipos físicos fundamentalmente distintos, llamados somatototipos:

El ectoformo: Caracterizado por una parte superior del cuerpo corta, brazos y piernas largos, pies y manos largos y estrechos y muy poco almacenamiento de grasa; cintura y hombros estrechos y generalmente músculos largos y delgados.
Él mesó formo: Amplio tórax, torso largo, sólida estructura muscular y mucha fuerza.
El endoformo: Musculatura blanda, rostro redondo, cuello corto, caderas anchas y mucha grasa almacenada por supuesto, nadie presenta un tipo al cien por cien, si no una combinación de los 3 tipos.
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Tortilla de papa sin huevo

Sep 18, 2008 Author: Doc | Filed under: General

Tortilla de Patatas

Receta para hacer una tortilla de patatas (omelet de papas), pero sin colesterol.

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Busquedas entrantes:

A las personas que tienen enfermedad diverticular, un trastorno digestivo común, se les dice normalmente que eviten comer palomitas de maíz, frutos secos, semillas y maíz para que no tengan ataques dolorosos.

Pero un estudio reciente pone en duda esa creencia convencional. El estudio de más de 47,000 hombres encontró que ingerir esos alimentos no pareció incrementar el riesgo de complicaciones diverticulares o de diverticulosis.

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Lavanda reduce ansiedad

Sep 16, 2008 Author: Doc | Filed under: General, Naturismo

Alivia el dolor de cabeza y ayuda a dormir. Ahora se ha demostrado que la lavanda también sirve para soportar mejor la visita al dentista.

Un estudio con 340 personas, hecho por investigadores del King’s College de Londres, encontró que quienes estuvieron expuestos a la esencia del aceite de lavanda se mostraron menos ansiosos por el tratamiento que les esperaba.

Sin embargo, en la conferencia de la Sociedad de Psicología del Reino Unido se dijo que en la práctica la lavanda no tiene efecto sobre los nervios de los pacientes ante futuros tratamientos.

Los dentistas señalaron que técnicas como la hipnoterapia, más que los aceites, eran formas comunes de ayudar a calmar a los pacientes.

Todos los pacientes estudiados se encontraban en la sala de espera de un dentista.

La mitad de ellos estuvo expuesta a la esencia que emanaba de una vela, que activaba cinco gotas de aceite de lavanda en agua durante visitas regulares a la clínica en un período de cuatro semanas.

Los niveles de ansiedad de los que no estuvieron expuestos a la lavanda fueron de 10,7, comparado con 7,4 de quienes olieron la esencia.

Tratamiento en el sitio

Metaxia Kritsidima, quien encabezó el estudio, dijo: “Un número considerable de personas evitan ir al dentista porque tienen miedo del odontólogo, lo cual puede tener un impacto significativo en su salud dental”.

“La ansiedad experimentada por esos pacientes cuando van al dentista provoca estrés no sólo en ellos, sino en el equipo de dentistas”.

“Trabajar bajo un estado de tensión aumentada puede comprometer potencialmente su actuación, además de prolongar la duración de la cita”.

“Por eso encontrar formas de reducir la ansiedad dental es realmente importante”.

La doctora Koula Asimakopoulou, quien también trabajó en el estudio, añadió: “Esta es una diferencia significativa y está presente sin importar el tipo de cita que sea”.

Y agregó: “Nuestras conclusiones sugieren que la lavanda podría ser usada para reducir la ansiedad en la sala de espera de los dentistas”.

Un portavoz de la Asociación Británica de Dentistas señaló que “los odontólogos usan una variedad de técnicas paras ayudar a los pacientes a sentirse tranquilos; algunos se especializan en hipnoterapia o en terapia, pero no se de alguien que use aceite de lavanda”.

Via BBC

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