El sitio one hundred pushups tiene un plan para pasar de 0 a 100 lagartijas en seis semanas!

Las lagartijas o flexiones (push-up) es el mejor barómetro de nuestra condición. Prueba el cuerpo entero, uniendo grupos de músculos en los brazos, pecho, abdomen, caderas y piernas. Las lagartijas también son importantes para personas mayores. La habilidad de hacerla mas de una vez y de la forma adecuada es un indicador de la capacidad de soportar los rigores del envejecimiento.

Según una tabla del Washington Post esto es el numero de lagartijas o flexiones según la edad y condición de cada persona:

Age: 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Superior 62 52 40 39 28
Excellent 47 39 30 35 23
Good 37 30 24 19 18
Fair 29 24 18 13 10
Poor 22 17 11 9 6
Very Poor 13 9 5 3 2
Age: 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Superior 45 39 33 28 20
Excellent 36 31 24 21 15
Good 30 24 18 17 12
Fair 23 19 13 12 5
Poor 7 11 6 6 2
Very Poor 9 4 1 0 0
Age: 20-29 30-39 40-49
Superior 42 39 20
Excellent 28 23 15
Good 21 15 13
Fair 15 11 9
Poor 10 8 6
Very Poor 3 1 0

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