El sitio one hundred pushups tiene un plan para pasar de 0 a 100 lagartijas en seis semanas!
Las lagartijas o flexiones (push-up) es el mejor barómetro de nuestra condición. Prueba el cuerpo entero, uniendo grupos de músculos en los brazos, pecho, abdomen, caderas y piernas. Las lagartijas también son importantes para personas mayores. La habilidad de hacerla mas de una vez y de la forma adecuada es un indicador de la capacidad de soportar los rigores del envejecimiento.
Según una tabla del Washington Post esto es el numero de lagartijas o flexiones según la edad y condición de cada persona:
| Age: | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60+ |
| Superior | 62 | 52 | 40 | 39 | 28 |
| Excellent | 47 | 39 | 30 | 35 | 23 |
| Good | 37 | 30 | 24 | 19 | 18 |
| Fair | 29 | 24 | 18 | 13 | 10 |
| Poor | 22 | 17 | 11 | 9 | 6 |
| Very Poor | 13 | 9 | 5 | 3 | 2 |
| Age: | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60+ |
| Superior | 45 | 39 | 33 | 28 | 20 |
| Excellent | 36 | 31 | 24 | 21 | 15 |
| Good | 30 | 24 | 18 | 17 | 12 |
| Fair | 23 | 19 | 13 | 12 | 5 |
| Poor | 7 | 11 | 6 | 6 | 2 |
| Very Poor | 9 | 4 | 1 | 0 | 0 |
| Age: | 20-29 | 30-39 | 40-49 |
| Superior | 42 | 39 | 20 |
| Excellent | 28 | 23 | 15 |
| Good | 21 | 15 | 13 |
| Fair | 15 | 11 | 9 |
| Poor | 10 | 8 | 6 |
| Very Poor | 3 | 1 | 0 |
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