Vídeo de uno de los métodos más utilizados para una buena relajación: El método Jacobson.

Este busca una relajación progresiva del cuerpo con el objetivo de relajar tensiones acumuladas. En una habitación con poca luz y aislada lo mas posible de ruidos . En último lugar, tenemos que mantener en cuenta la temperatura de la sala (muy importante actualmente que se acerca el invierno) que debe ser agradable e incluso ligéramente cálida para favorecer la relajación muscular.

Via Vitonica

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