Esta dieta esta hecha para aportar al organismo todos aquellos nutrientes que durante los exámenes el cuerpo necesita como los complejos de vitaminas B, E, potasio, magnesio y zinc, todos ellos relacionados con la capacidad intelectual, de concentración, memoria, el rendimiento y también el estado de ánimo.

La dieta para exámenes es muy recomendada no solamente para los estudientes que estén en períodos de exámenes sino que cualquier situación en la que se necesita hacer un esfuerzo intelectual.


Para desayunar:

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1 cucharada de crema de cacahuete
  • 1 cucharadita de mermelada
  • 1 vaso de jugo de naranja (preferiblemente natural) o 1 plátano
  • 1 café o 1 té


Para comer a media mañana:

  • 1 yogur Light

Para comer:

  • Ensalada verde
  • 1 filete de pescado a la plancha o una lata de atún
  • 1 plato de pasta o una tortilla o 1 paquete de galletas saladas

Para merendar:

  • 1 jugo de verduras

Para cenar:

  • 2 tiras de melón
  • 4 cucharadas de queso cottage
  • 6 almendras o 1 cucharada de miel

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