Alguna vez has intentado hacer lagartijas (flexiones), pero se te hace demasiado complicado y terminas haciendo solo 2?

Para ti que eres principiante puedes empezar a hacer lagartijas de manera sencilla e ir avanzando hasta poder hacerlas de manera normal.

Te aconsejo empieces utilizando una escalera, así tu cuerpo no estará horizontal y sera menor el peso que levantes.

Primero iniciaremos pisando el primer escalón y colocando las manos en el escalón que corresponda a la altura de los hombros.

Lagartijas faciles

En este posición haremos nuestras rutinas de ejercicio, se aconsejan repeticiones de 15 lagartijas o flexiones.

Para aumentar el grado de dificultad se utilizara el escalón inferior lo que nos colocara en un angulo menor, y así iremos progresando hasta que lleguemos al primer escalón para posteriormente poder hacer las flexiones totalmente horizontales en el suelo.

Lagartijas faciles

Lagartijas faciles

No solo se pueden usar las escaleras, también se puede usar alguna mesa, silla o incluso la pared.

Lagartijas faciles

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