Ha llegado la mitad del año y siempre sera un buen momento para cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos, les traemos una lista de recomendaciones de lo que deberian de hacer en esta mitad de año.

• Ir al Dentista para un chequeo o porque no, una limpieza (Cada 6 meses)
• Desparacitarte (Cada 6 meses)
• Medirte la presion sanguinea (Cada seis meses o de manera frecuente si se padece hipertension)
• Quimica Sanguinea (1 vez al año)
• Medicion del colesterol (cada seis meses si se encontro elevado)
• Electrocardiograma (1 vez al año despues de los 30)
• Prueba de esfuerzo (1 vez al año despues de los 40)

Mujeres

• Papa Nicolao (Una vez al año despues de los 18, o antes si inicio vida sexual)
• Mamografia (1 vez al año despues de los 40)
• Osteoporosis (1 vez al año despues de los 40)

Hombres

• Examen prostatico (1 vez al año despues de los 40)
• Osteoporosis (1 vez al año despues de los 50)

Tambien puedes hacer tu buena obra del año y donar algo de sangre o bien firmar tu tarjeta de donacion de organos.

Ver tambien:
Se acerca la mitad del año

Alguna vez has intentado hacer lagartijas (flexiones), pero se te hace demasiado complicado y terminas haciendo solo 2?

Para ti que eres principiante puedes empezar a hacer lagartijas de manera sencilla e ir avanzando hasta poder hacerlas de manera normal.

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Estamos proximos a lo que sera la mitad de este año, y es una buena oportunidad para echar un vistazo a los propositos de inicio de año o bien proponerse unos nuevos.

Si no pudiste empezar a hacer ejercicio, a bajar de peso, ha comer mejor, dejar el cigarro, quizas este medio año que inicia a inicia el 3 de julio sea una buena fecha para iniciarlos.

Ya estamos preparando una nota especial para ese dia, pero te invitamos a que tus propositos para ser una persona mas sana sean llevados a cabo, no hay que esperar a que termine el año.

El consumo de alcohol de forma moderada disminuye además el riesgo de padecer artritis reumatoide porque, según un estudio publicado en el VIII Congreso Anual Europeo de Reumatología, contiene sustancias que crean anticuerpos que destruyen los genes que predisponen su aparición.

Gemma Vilahur, cardióloga del Instituto de Ciencias Cardiovasculares de Barcelona, recordó que son muchos los estudios que avalan los efectos positivos del consumo moderado del vino, y que una prueba de ello es que en Francia, en donde se consume mucho, la tasa de mortalidad cardiovascular es inferior a la de otros países.
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