Para evitar los resfriados en esta época de frío es recomendable consumir alimentos con vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.

Las fuente más importantes de donde obtenemos vitamina C son las frutas y las verduras, en especial los cítricos: el limón, la naranja, la toronja y la mandarina; las fresas, los kiwis, el mango y verduras como los pimientos y la familia de las coles.

Tambien se recomienda:

– Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.

– Cubrir cuello y boca con una bufanda

– Consumir abundantes líquidos, frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como zanahoria, naranja, lima, limón, papaya, mandarina, toronja, jitomate y guayaba.

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