Uno de los pretextos que siempre usamos para no hacer ejercicio, es que no podemos desplazarnos hacia un deportivo o un gimnasio, sea porque nos queda lejos o porque no tenemos tiempo. También hay quienes pese a que les gusta salir a ejercitarse en bicicleta, no lo hacen por el miedo al tránsito tan intenso, particularmente en las ciudades, la contaminación o la delincuencia.

Una posibilidad para mucha gente es la bicicleta fija, que sin ocupar un gran espacio puede ser muy útil para hacer ejercicio en casa; la puede poner en su propio cuarto o en el cuarto de aseo junto a la lavadora.
(more…)

Tips para dormir bien:

1 . Tenga horarios rígidos para levantarse y acostarse. Decida cual horario es el idóneo para ir a la cama y para levantarse de ella y cúmplalo la mayor parte del tiempo. Además, procure no desvelarse ni dormir en exceso los fines de semana
(more…)

Se ha demostrado que algunos sitios de internet son igual de eficientes que visitas al psicologo.

Aqui te presentamos dos sitios en ingles que resultan beneficos para aquellas personas que padecen de depresion asi como material para prevenirlo.

Blue Pages
Mood Gym

Aqui un video de un excelente ejercicio para los gluteos.