Notas de salud y bienestar personal

Archive for October, 2006


Bicicleta fija

Oct 29, 2006 Author: Doc | Filed under: Ejercicios, General

Uno de los pretextos que siempre usamos para no hacer ejercicio, es que no podemos desplazarnos hacia un deportivo o un gimnasio, sea porque nos queda lejos o porque no tenemos tiempo. También hay quienes pese a que les gusta salir a ejercitarse en bicicleta, no lo hacen por el miedo al tránsito tan intenso, particularmente en las ciudades, la contaminación o la delincuencia.

Una posibilidad para mucha gente es la bicicleta fija, que sin ocupar un gran espacio puede ser muy útil para hacer ejercicio en casa; la puede poner en su propio cuarto o en el cuarto de aseo junto a la lavadora.
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Para dormir bien

Oct 28, 2006 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Tips para dormir bien:

1 . Tenga horarios rígidos para levantarse y acostarse. Decida cual horario es el idóneo para ir a la cama y para levantarse de ella y cúmplalo la mayor parte del tiempo. Además, procure no desvelarse ni dormir en exceso los fines de semana
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Sitios para la depresion

Oct 27, 2006 Author: Doc | Filed under: General, Mente

Se ha demostrado que algunos sitios de internet son igual de eficientes que visitas al psicologo.

Aqui te presentamos dos sitios en ingles que resultan beneficos para aquellas personas que padecen de depresion asi como material para prevenirlo.

Blue Pages
Mood Gym

Gluteos increibles

Oct 27, 2006 Author: Doc | Filed under: Ejercicios, General

Aqui un video de un excelente ejercicio para los gluteos.

Leche de amaranto contra la osteoporosis

Oct 26, 2006 Author: Doc | Filed under: General, Naturismo

La leche de amaranto, contiene proteínas y un 49% de aminoácidos, es ideal para las mujeres embarazadas, sobre todo en el último trimestre, cuando el bebé absorbe el calcio de los huesos de la madre para crecer.

Consumir la bebida reduce la probabilidad de que la madre desarrolle osteoporosis a edad temprana, en opinión del científico Manuel Soriano, quien junto con su esposa Cindy, ha desarrollado una fórmula que comercializa en su Pyme, Gastronomía Molecular.
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