Notas de salud y bienestar personal

Consumir legumbres es una manera fácil y barata de alimentarse de manera sana y equilibrada. Se recomiendan cuatro raciones semanales de 100 gramos de legumbres, teniendo en cuenta que un plato normal individual de legumbre cocida son unos 70 gramos.

De sus beneficios habla un estudio, publicado en American Journal of Clinical Nutrition, que señala que una dieta rica en legumbres reduce un 14% el riesgo de sufrir cardiopatía isquémica (infarto o angina de pecho). Así lo indica el metaanálisis en el que se estudian los resultados de un total de 27 trabajos realizados en tres continentes distintos (América, Europa y Asia) y que suman 501.791 participantes.

El análisis también concluye que el consumo de frutos secos (cuatro raciones de 28 gramos a la semana) se asocia a una reducción del 24% del riesgo de morir por cardiopatía isquémica, a una reducción del 22% del riesgo de sufrir cardiopatía isquémica y a una reducción del 13% del riesgo de sufrir diabetes.

Otro metaanálisis, realizado por investigadores de la Universidad de Toronto y publicado en Canadian Medical Association Journal, establece que la ingesta de legumbres reduce significativamente los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y, por consiguiente, el riesgo cardiovascular.

chicharos

Lea la nota completa »

Tags:,

La violencia física contra niños se mantiene como una realidad en México DF.

De acuerdo con un estudio de la Secretaria de Educación Publica (SEP), 84 por ciento de niños de primaria en la ciudad son golpeados en su casa. En tanto, 70 por ciento de los que asisten a secundaria son agredidos.

Los datos forman parte de la “Encuesta sobre Clima Escolar y Convivencia en Escuelas Públicas del DF”, que la dependencia federal elaboró en conjunto con la UNAM.

Lea la nota completa »

Tags:,

“Bacteria pesadilla” la ha llamado el director de los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos (CDC), Tom Frieden. Y no es para menos, ya que resulta letal en un 50% de los casos y los fármacos no son eficaces para luchar contra ella.
Pertenece al grupo de las enterobacterias resistentes a los carbapenémicos (CRE, por sus siglas en inglés) y se ha convertido en el principal tema de conversación en los círculos sanitarios y no sanitarios estadounidenses, después de que esta semana dos personas fallecieran tras adquirirla en tratamientos endoscópicos rutinarios en un hospital de Los Ángeles.

Otros cinco pacientes siguen infectados en el Centro Médico Ronald Reagan de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y se ha informado que 179 más podrían haber estado expuestos a la peligrosa cepa.

superbacteria

Lea la nota completa »

Cosas que hacemos al revés: abrigarnos con fiebre

Feb 15, 2015 Author: Doc | Filed under: General, Tips

Por costumbres de familia hacemos muchas cosas al revés y que no deberían de hacer, a continuación varios ejemplos de lo que deberíamos hacer.

Echar la cabeza hacia atrás si te sangra la nariz

Ante una hemorragia nasal, lo primero que se debe hacer es taponar la nariz presionando la parte superior con los dedos a modo de pinza e inclinar la cabeza hacia delante. Solo de esta manera se comprime la pérdida y se consigue que la sangre drene hacia fuera para evitar tragarla o que pase a las vías respiratorias.

Abrigarse para sudar la fiebre

Con fiebre, hay que evitar tres cosas: abrigarse, bañarse con agua helada y darse friegas de alcohol (pueden causar, sobre todo a los niños, una intoxicación etílica). Lo que se ha de hacer es tomar un antipirético y desabrigarse (que no desnudarse) o tomar baños de agua templada para reducir tu temperatura corporal.

Lea la nota completa »

Tags:,

Basis: La verdadera píldora de la juventud

Feb 10, 2015 Author: Doc | Filed under: General

Un nuevo medicamento respaldado por 5 premios Nobel promete mejorar el metabolismo y renovar las energías para que los adultos mayores se sientan más jóvenes.

Una pequeña píldora llamada Basis que acaba de salir al mercado apunta a la reparación y al mejoramiento en el metabolismo para producir un aumento de las energías del organismo.

El ingrediente activo principal es un precursor químico de la Nicotinamida Adenina Dinucleótido (NAD), un compuesto natural que tenemos los seres humanos y que es utilizado por las células para llevar a cabo reacciones metabólicas como la liberación de energía de la glucosa y la reparación del ADN.

basis-pildora

Lea la nota completa »

Tags:,

Categorias


Archivos



rosalab